Tips Pelancar ASI Alami dan Memilih Suplemen Ibu Menyusui

Kesehatan

Suplemen ibu menyusui sebagai pelancar ASI alami kerap kali dibutuhkan oleh ibu-ibu yang sedang hamil maupun ibu-ibu yang sedang menyusui. Seorang ibu yang sedang menyusui memang wajib dan sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi tinggi serta dalam jumlah yang seimbang dan tepat. Setiap makanan  dan nutrisi yang seorang ibu pilih maka akan berefek untuk kesehatan ibu dan kesehatan si buah hati. Beberapa nutrisi yang sangat penting untuk dikonsumsi oleh para ibu yang sedang menyusui adalah, karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitamin.

Bagi Anda apabila sedang pada masa menyusui sebaiknya selalu menjaga kesehatannya, ada beberapa yang harus dilakukan atau tips agar ASI (Air Susu Ibu) menjadi banyak dan mencukupi pada bayi:

  1. Penuhilah kebutuhan cairan

Tips pertama adalah memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh dengan banyak-banyak mengkonsumsi air putih sebanyak 2 sampai 3 liter setiap hari. Air putih sangat bermanfaat membantu meningkatkan air susu Anda.

  1. Istirahatlah dengan cukup

Seorang ibu yang sedang menyusui pastikan harus membutuhkan tenaga yang banyak, sehingga untuk mendapatkan tenaga yang banyak ia harus memiliki istirahat yang cukup. Gunakan waktu-waktu istirahat pada saat buah hati sedang tidur, karena pada malam haripun ibu harus selalu siap siaga untuk memberikan ASI kepada si buah hati, saat si buah hati membutuhkannya.

  1. Hindarilah stress

Setelah melahirkan dan memasuki tahapan menyusui, seorang ibu akan rawan mengalami stress. Maka dari itu selalu sugesti diri untuk tidak terbeban dengan segala kondisi. Dan jalanilah dengan senang hati agar dapat terhindar dari stress.

  1. Biasakanlah pola hidup sehat

Hidup sehat memang kewajiban bagi setiap orang, terlebih bagi seorang ibu yang sedang menyusui. Seorang ibu adalah tumpuan harapan kehidupan bagi si buah hati, maka dari itu biasakanlah berpola hidup yang sehat seperti makan-makanan yang bergizi, banyak-banyak mengkonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, telur, produk susu dan lain-lain.

  1. Olahragalah secara teratur

Bagi para ibu usahakanlah berolahraga secara teratur, tidak harus berolahraga yang berat. Cukup olahraga yang ringan-ringan saja, seperti menggerak gerakkan badan pada saat pagi hari, atau berjalan di sekitar halaman rumah sembari mendengarkan musik yang menyemangatkan dan menenangkan.

Selain tips-tips alami untuk ibu yang sedang menyusui di atas, ada beberapa suplemen ibu menyusui atau pelancar ASI alami diantaranya adalah:

  • Fetavit

Suplemen fetavit merupakan suplemen pelancar ASI alami mempunyai kandungan berupa minyak ikan yang alami, DHA, dan bahan lainnya. Anda bisa menemukan fetavit di berbagai apotik di sekitar Anda.

  • Lactate

Suplemen ibu menyusui berikutnya adalah lactate yang sudah diketahui memiliki banyak manfaat bagi ibu yang sedang menyusui. Suplemen ini bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI

  • Cavit D3

Suplemen cavit adalah suplemen pelancar ASI alami yang diramu untuk kepadatan tulang. Bahan-bahan dari cavit D3 juga terbuat dari bahan-bahan herbal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *